Jab Step | Aprenda Habilidades Novas no Ataque no Basquete

A primeira orientação para o jogador de basquete é que ele levante a cabeça e olhe para a cesta ao receber a bola. Toda vez que um jogador receber a bola , de qualquer lugar  da quadra, a instrução é ele colocar a bola na Tríplice ameaça (no gatilho) imediatamente. Os joelhos devem estar flexionados e pés na projeção dos ombros.

Se um jogador é destro, o pé esquerdo deve estar ligeiramente à frente do pé direito, com o pé esquerdo agindo como o pé de pivô. Inverta o trabalho dos pés para os jogadores que são canhotos. Em qualquer caso, os pés e ombros deve estar voltada para o aro de modo a que qualquer movimento feito será a direção à cesta. A partir desta posição de tripla ameaça, um jogador pode driblar, passar ou arremessar.

A bola deve ser protegida pela parte de trás do quadril, não pela frente, onde a defesa tem a oportunidade de roubar a bola. Firmar para os jogadores que eles devem ficar com os joelhos flexionados, que é uma posição que lhes permite fazer os seus movimentos mais rapidamente, portanto, dando a defesa menos tempo para reagir.

Um jogador ofensivo será mais bem sucedido se ele atacar o defensor movendo em linha reta até a cesta. Desencorajar seus jogadores de realizar um corte passivo - um corte largo para evitar o contato com a defesa. Este caminho permite que o jogador de defesa recupere sua posição, minimizando a eficácia do movimento ofensivo.

Jab Step - Movimentos Estacionários

Vejo que depois que o jogador recebe a bola e encara a cesta, com a bola na posição de tríplece ameaça, ele esta preparado para atacar a cesta. A partir desse momento o jogador começa a realizar movimentos estacionários para fintar a defesa. São movimentos iniciais antes de colocar a bola no chão, driblando.

Corte Lado Forte

Partindo da posição de tríplice ameaça o jogador executa um jab step. Espera-se a reação da defesa.
O jogador de ataque deve estar equilibrado e fazer o jab step curto e o mais rápido possível. Se a defesa não reagir, o jogador de ataque deve fazer um passo longo com o mesmo pé no mesmo sentido do movimento e colocar a cabeça e ombro a frente da defesa e explodir em direção a cesta.
Quando existe a decisão de driblar, drible em direção a cesta com a menor quantidade de dribles possíveis. Outro ponto importante é manter a cabeça levantada para ver as ajudas do lado fraco e consequentemente encontrar companheiros livre para servir quando as defesas impedirem a infiltração.

Passo Cruzado

Quando houver um jab step e a defesa reagir deslizando em direção do movimento, o ataque pode ir para a direção oposta cruzando o pé do jab step. O jogador de ataque mantem a bola baixa assim como colocar o ombro e o passo além da defesa.
Mais uma vez o ataque deve manter o corte em linha reta, diminuindo as chances de recuperação da defesa. Os fundamentos de dribles efetivos como: fechar o buraco e manter a cabeça erguida aplicam-se nesse caso também. Quando executado de maneira eficiente, abre as opções de jump stop e uma bandeja de força se a defesa reagir ao movimento de pés do atacante.

Jab Step Para Arremessar

A defesa frequentemente ajustará ao movimento de jab step recuará para prevenir o corte em direção a cesta. Agora o atacante pode encarar a cesta novamente e arremessar - claro! Se o jogador tiver o arremesso daquela posição.
Para realizar esse movimento o jogador deve manter equilibrado depois do jab step. Os pés paralelos e posicionados nos prolongamentos dos ombros e o corpo baixo. Por isso é importante treinar jab step curto. O jab step longo faz o jogador começar o movimento novamente.

Veja mais a respeito do Jab Step. Clique aqui.

FONTE:
WOOTTEN, Morgan. Coaching basketball successfully. Human Kinetics. 2º Ed. 2003

Basketball | 28 Dicas para aperfeiçoar as habilidades ofensivas

As habilidades ofensivas no basquetebol são mais amplas que o desenvolvimento de técnicas básicas (fundamentos) e táticas experts. O lado psicológico do jogo em questão de inteligência forma uma base para todas essas habilidades técnicas e táticas. Portanto fique atento a essas dicas:

1. Jogue esperto! Entender e saber o que o técnico procura;
2. Jogue Generoso! Sempre passar para um jogador aberto e não forçar arremessos;
3. Proteja a bola de basquete. Maneje a bola com objetivo. Evite erros;
4. Faça passes seguros e fáceis. Não force passes. Todo passe não tem que liderar o placar;
5. Passe a bola para fora da defesa. Sempre saber onde a defesa esta e passar para fora dela. Use as duas mãos como recebedor de passe;
6. Jogo com o controle. Não pense no que você quer fazer. Leia os números e faça o que a defesa permitir você organizar e controlar é o que interessa;
7. Seja paciente. Não jogue rápido! Uma boa regra para lembrar é a velocidade, mas não a pressa. Não é o quão rápido você vai e sim o que você faz em velocidade;
8. Não force arremessos! Passe a bola quando você estiver bem marcado;
9. Drible a bola de basquete com a cabeça alta e veja a quadra;
10. Drible a bola para todos os lados. O jogador de basquete deve atacar os espaços na defesa. Sem dribles desnecessários;
11. Sempre saiba o tempo e o placar;
12. Mantenha espaço apropriado de 4 a 6 metros. O espaço é ataque e ataque é espaço. Mantenha o ataque alto (acima do lance livre) e aberto. Os jogadores do perímetro ficariam acima da linha de 3pts da NBA, exceto é claro quando o jogador executar cortes ou oportunidades de corta-luz;
13. Faça passes. Como uma regra geral, Nossa equipe de ataque na quadra faz pelo menos três (03) passes antes da tentativa de arremesso, exceto em uma oportunidade de bandeja;
14. Receba e encare. No 5x5, queremos nossos jogadores recebendo a bola e encarando a cesta na posição de tríplice ameaça. A base de ataque permite nosso jogadores ver toda a quadra e ler a defesa;
15. Sempre procure ir dentro primeiro, antes de um arremesso de fora! Nosso primeiro objetivo todo ataque é ir lá dentro do garrafão. Nos gostamos que nosso pivô encoste na bola antes dos arremessos serem dados;
16. Use o jump-stop na área do pivô. Mantenha a bola a baixo do queixo, com os cotovelos abertos;
17. Sempre procure penetrar driblando até os cotovelos. Nós adoramos jogar ofensivamente nos cotovelos (jump stop, corta e passa para fora ou para dentro);
18. Receba faltas. Para ganhar grandes jogos , você precisa ir a linha de lance livre e deve fazer os arremessos. Grandes jogadores vão ao lance-livre de 7 a 8 vezes por jogo;
19. Comunicação em todos os corta-luz. Levante sua mão fraca para o driblador saber que você está indo fazer um corta-luz para ele. Como você define um corta-luz, chame o nome de seu companheiro de equipe;
20. Definir corta-luz resistentes e rígidos. Defina seu corta-luz em números do defensor (headhunt). O jogador do corta-luz deve permanecer em uma posição estacionária para uma contagem de dois segundos;
21. Sempre que receber o corta-luz atrasado tela final - Espere! Espere! Espere! Aguarde até que o jogador do corta-luz faça o jump stop e diga o seu nome antes de começar o corte em V para conseguir abrir;
22. Leia a defesa. Pense antes de mover-se. Tente tirar proveito do que a defesa lhe dá. Nosso cortador e jogador do corta-luz deve concentrar-se em seu defensor e não somente na bola. Cortadores devem sempre fazer seus cortes distantes de seu defensor e "mover-se com um propósito."
23. Mover-se para ser um grande receptor de passe! Como um receptor de passe, você deve sempre ir de encontro com a bola no passe, mostrar o alvo com a mão e chamar "BOLA"; 
24. Corte Backdoor quando a defesa tiver na linha do passe. Quando o defensor tem um pé e mão na linha do passe para negar a recepção da bola, mudar de direção e fazer um corte por trás do defensor em direção a cesta com a mão em alvo;
25. Fintar o passe para fazer o passe e olhar para usar um falso arremesso antes de drible;
26. Reconhecer (crédito) a quem passou sem egoismo levando a cesta. "Ponto para ele," o cara da assistência. Deixe que os fãs saibam quem fez o jogo.
27. Ataque as tabelas de ataque. Jogadores # 3, # 4 e # 5 devem travar as batalhas do rebote ofensivo, enquanto os jogadores # 1 e # 2 correm de volta para impedir o contra-ataque;
28. Rebote ofensivo. Queremos que o nosso arremessador sempre siga o arremesso com as mãos para cima. Nossos outros jogadores (# 3, # 4 e # 5) são responsáveis ​​pela rebotes do lado fraco. A maioria dos rebotes (75%) são pegados do lado fraco da cesta. Jogadores # 1 e # 2 lutam de volta ao meio da quadra para parar os nossos adversários no contra-ataque... Não a cestas fáceis!