Jab Step | Aprenda Habilidades Novas no Ataque no Basquete

A primeira orientação para o jogador de basquete é que ele levante a cabeça e olhe para a cesta ao receber a bola. Toda vez que um jogador receber a bola , de qualquer lugar  da quadra, a instrução é ele colocar a bola na Tríplice ameaça (no gatilho) imediatamente. Os joelhos devem estar flexionados e pés na projeção dos ombros.

Se um jogador é destro, o pé esquerdo deve estar ligeiramente à frente do pé direito, com o pé esquerdo agindo como o pé de pivô. Inverta o trabalho dos pés para os jogadores que são canhotos. Em qualquer caso, os pés e ombros deve estar voltada para o aro de modo a que qualquer movimento feito será a direção à cesta. A partir desta posição de tripla ameaça, um jogador pode driblar, passar ou arremessar.

A bola deve ser protegida pela parte de trás do quadril, não pela frente, onde a defesa tem a oportunidade de roubar a bola. Firmar para os jogadores que eles devem ficar com os joelhos flexionados, que é uma posição que lhes permite fazer os seus movimentos mais rapidamente, portanto, dando a defesa menos tempo para reagir.

Um jogador ofensivo será mais bem sucedido se ele atacar o defensor movendo em linha reta até a cesta. Desencorajar seus jogadores de realizar um corte passivo - um corte largo para evitar o contato com a defesa. Este caminho permite que o jogador de defesa recupere sua posição, minimizando a eficácia do movimento ofensivo.

Jab Step - Movimentos Estacionários

Vejo que depois que o jogador recebe a bola e encara a cesta, com a bola na posição de tríplece ameaça, ele esta preparado para atacar a cesta. A partir desse momento o jogador começa a realizar movimentos estacionários para fintar a defesa. São movimentos iniciais antes de colocar a bola no chão, driblando.

Corte Lado Forte

Partindo da posição de tríplice ameaça o jogador executa um jab step. Espera-se a reação da defesa.
O jogador de ataque deve estar equilibrado e fazer o jab step curto e o mais rápido possível. Se a defesa não reagir, o jogador de ataque deve fazer um passo longo com o mesmo pé no mesmo sentido do movimento e colocar a cabeça e ombro a frente da defesa e explodir em direção a cesta.
Quando existe a decisão de driblar, drible em direção a cesta com a menor quantidade de dribles possíveis. Outro ponto importante é manter a cabeça levantada para ver as ajudas do lado fraco e consequentemente encontrar companheiros livre para servir quando as defesas impedirem a infiltração.

Passo Cruzado

Quando houver um jab step e a defesa reagir deslizando em direção do movimento, o ataque pode ir para a direção oposta cruzando o pé do jab step. O jogador de ataque mantem a bola baixa assim como colocar o ombro e o passo além da defesa.
Mais uma vez o ataque deve manter o corte em linha reta, diminuindo as chances de recuperação da defesa. Os fundamentos de dribles efetivos como: fechar o buraco e manter a cabeça erguida aplicam-se nesse caso também. Quando executado de maneira eficiente, abre as opções de jump stop e uma bandeja de força se a defesa reagir ao movimento de pés do atacante.

Jab Step Para Arremessar

A defesa frequentemente ajustará ao movimento de jab step recuará para prevenir o corte em direção a cesta. Agora o atacante pode encarar a cesta novamente e arremessar - claro! Se o jogador tiver o arremesso daquela posição.
Para realizar esse movimento o jogador deve manter equilibrado depois do jab step. Os pés paralelos e posicionados nos prolongamentos dos ombros e o corpo baixo. Por isso é importante treinar jab step curto. O jab step longo faz o jogador começar o movimento novamente.

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FONTE:
WOOTTEN, Morgan. Coaching basketball successfully. Human Kinetics. 2º Ed. 2003