WOD (Por tempo)
12 Box Jump
9 Squat Over head
6 Pull up
5 Rounds
Dicas de Treinamento de Basquete pra Jogadores e Treinadores
quarta-feira, 18 de setembro de 2013
CG Cross Training | Fortalecendo o Abdomen
| Gostou deste artigo? Então clique no botão ao lado para curti-lo! Aproveite para nos adicionar no Facebook e assinar nosso Feed . |
O treino de hoje começa com um fortalecimento da região central do corpo (abdômen), onde se localiza o centro de gravidade. Assim alcançamos maior equilíbrio em nossos movimentos. além de proteger a região lombar de possíveis dores. Lembrando que não basta apenas fortalecer o abdômen mas também os eretores da espinha e latíssimo do dorso (lombar) para um bom equilíbrio muscular.
WOD (Por tempo)
WOD (Por tempo)
Assinar:
Postar comentários
(
Atom
)
Nenhum comentário :
Postar um comentário
Caros leitores,
sua contribuição por meio dos comentários enriquecerá o blog, além de incentivar a melhora das postagens.
Atenciosamente,
Carlos Gomes