Hoje envio uma sugestão de treino de impulsão de médio impacto. A barreira para saltar tem 40cm e 60 cm e pode ser feita com garrafas pet de 600ml e 2L, arame e varetas de bambu para delimitar a altura.
Importante aliar ao planejamento exercícios de sobrecarga para fortalecer abdômen, lombar, quadríceps e bíceps femoral (coxa) e panturrilha. Assim evita-se lesões nas articulações.
Venha treinar conosco aqui no guará. Planos Especiais para equipes esportivas e grupos.
Entre em contato:
61 8506.2794 (OI)
pca.gms@gmail.com
Entre em contato:
61 8506.2794 (OI)
pca.gms@gmail.com
Nenhum comentário :
Postar um comentário
Caros leitores,
sua contribuição por meio dos comentários enriquecerá o blog, além de incentivar a melhora das postagens.
Atenciosamente,
Carlos Gomes