O treinamento de coordenação necessita de implementos simples como a escada de coordenação; bolas de tênis e criatividade, podendo ser feita riscada no chão ou com fita. Tem o objetivo de desenvolver a coordenação de corrida e entre os membros superiores e inferiores, além de ser a base da potencia de membros inferiores dos jogadores.
O footwork na escada também ajuda na construção da base do treinamento de pliometria de alto impacto, pois prepara todo o sistema músculo tendinoso e sistema nervoso para aguentar a alta intensidade. Com simples implemento o preparador físico consegue trabalhar vários aspectos do atleta, como: atenção, concentração, coordenação, velocidade etc). Aspecto importante no treinamento de jogadores de basquete visando um desenvolvimento mais fino do atleta. O vídeo a seguir é o treinamento físico da equipe feminina de Sorocaba-SP. Aproveitem o conteúdo riquíssimo.
Nenhum comentário :
Postar um comentário
Caros leitores,
sua contribuição por meio dos comentários enriquecerá o blog, além de incentivar a melhora das postagens.
Atenciosamente,
Carlos Gomes