Saber Basquetebol | Desenvolvendo Ataque Rápido

O Contra-ataque é a primeira opção em qualquer ataque e qualquer hora durante o jogo de basquetebol. Hoje vamos colocar algumas orientações a respeito do que fazer e do que não fazer durante um contra-ataque. A partir da exposição das orientações o conjunto de pessoas que participam da equipe tem uma visão melhor do que esta acontecendo e do que precisa vir melhorando. 

A execução do contra-ataque no basquetebol é a chave para uma rápida e bem-sucedida descida ao ataque. Aqui estão alguns pontos importantes para vir aprendendo a respeito da execução do contra-ataque:

O que fazer:

1. Olhar para frente e veja toda a quadra;

2. Passar a bola para o jogador que estiver a frente e aberto (até que alguém tenha a oportunidade para fazer a cesta);

3. Acelerar em direção a cesta (Corra mesmo!);

4. Jogar sob controle;

5. Deixar o jogo fluir;

6. Ler os números, ir onde você estiver em vantagem;

7. Fazer a defesa jogar para você;

8. Ficar aberto e preencher os corredores;

9. Fazer um jogo fácil;

10. Quando a bola vier para o meio, parar no lance livre e jogar;

11. Usar o passe de peito para o contra-ataque (quando na presença de defesa no garrafão, utilizar o passe quicado)

12. Como último jogador do trailer , parar no meio da quadra para fazer o balanço defensivo;

13. Seja um bom receptor;

14. Comunique-se!

Não fazer:

1. Tenha sua opinião formada sobre o que você quer fazer;

2. Ultrapassar;

3. Pular para passar;

4. Passar para o jogador em apuros;

5. Dar passos de gigante.

Fonte:

WOOTTEN, Morgan. Coaching Basketball Successfully. Human Kinetics. 2 Ed. 2003

Basquetebol | Como construir o contra-ataque

O artigo trás algumas diretrizes construída por grandes autores do basquetebol a respeito da construção do contra-ataque. Esse modelo poderá nortear o trabalho, assim como norteou o meu em busca de uma orientação adequada aos jogadores. 

Primeiramente precisa de um planejamento do trabalho. Responder as perguntas: O que fazer? Como fazer? Quando fazer? Por que fazer? Começa a orientar o caminho que vai se seguir. A seguir coloco os tópicos importantes para o desenvolvimento do contra-ataque e um exercício muito bom e dinâmico de situações de contra-ataque.

Como Construir o Contra-ataque?

1. Desenvolver um preparo físico de excelência. O exercício de agilidade (Suicídio) é muito bom, Abdominais; apoio; extensão do quadril.
2. Desenvolver o sistema defensivo agressivo (no sentido de pressão na bola e linha do passe);
3. Garantir rebotes defensivos e primeiros passes eficientes;
4. Definir o padrão de transição primaria que deseja, definindo a quantidade de corredores na quadra e quem corre por eles;
5. Desenvolver a visão do ataque para detectar a superioridade numérica em relação a defesa;

No vídeo abaixo, um exercício chamado Nuggets que trabalha todas as situações de contra-ataque em questão de números de jogadores.

PNL: A arte do pensamento positivo

O estado físico reflete o estado mental e acredito que o inverso é verdadeiro. O modo como nossa mente se comporta pode facilitar a resolução dos problemas mais difíceis ou até mesmo dificultar em problemas muito simples. Segundo Dalai Lama, em seu livro "Iluminando o caminho", em sua trans-missão sobre a busca da felicidade por meio de uma mente que controla os pensamentos positivos e negativos, relata que:

“O único meio eficaz é de trabalhar com a mente enquanto ela se encontra livre de emoções intensas, analisar seu mundo interior repetidas vezes e, gradativamente, desenvolver uma consciência maior e algumas novas convicções. Dessa maneira desenvolveremos uma mente e um corpo saudáveis, e as emoções negativas estarão mais fracas quando se manifestarem Esse é um meio de treinar a mente.”

Do outro lugar do mundo, no ocidente, um obstinado embebido com as funções de seu trabalho, começa a estudar as características dos homens de sucesso e traça os caminhos para o sucesso. Napoleon Hill, com sua filosofia do sucesso, nos mostra na prática o primeiro degrau, com o processo de autossugestão (sugestão que alguém faz deliberadamente a si mesmo) que esta baseada nos seguintes fatos:

1. Os movimentos do corpo humano são controlados e dirigidos pelo pensamento, isto é, por ordens do cérebro, onde a mente tem sua sede; 
2. A mente se divide em duas seções: a chamada de consciente (que dirige o corpo enquanto estamos acordados) e outra sub-consciente, que controla as atividades corporais enquanto dormimos;
3. A presença de qualquer pensamento ou idéia consciente (provável também na subconsciente) tem a tendência de produzir alguns sentimentos associados e impulsionar o indivíduo a atividade corporal o apropriado a transformar esse estímulo mental em realidade. 

Por exemplo: você pode desenvolver a coragem, a autoconfiança e a determinação utilizando a afirmação ou outra mantendo a constantemente em sua mente  "Acredito em mim. Sou corajoso. Consigo ser perseverante. Posso realizar qualquer coisa que tentar." Isso é autossugestão.


Quando quiser ser um verdadeiro campeão, verificará a importância de trabalhar a evolução do controle da mente.

Obrigado pela atenção. Espero vocês nos próximos posts. Pensamento positivo!

Carlos.