Como Melhorar o Controle de Bola no Basquete

Acredito que uma das melhores maneiras de aumentar a confiança do jogador de basquete com a bola seja através de exercícios de Controle de Bola ou Ballhandling. Eu recomendo fazer os exercícios de Controle de Bola na ordem descrita logo abaixo e chegarmos a um desenvolvimento eficiente do jogo:

1 - comece com alguns exercícios básicos de aquecimento;

2 - passar para treinos de manejo de bola;

3 - introduzir exercícios básicos de drible;

4 - aprimorar as habilidades com dribles avançados.

Bom que vocês iniciem estes exercícios com a metade da velocidade e desenvolvam gradualmente até atingir a velocidade máxima. Além disso, mantenham suas cabeças levantadas o máximo possível durante os exercícios para aumentar sua confiança, sempre olhando pra frente e condicionando treinar sempre em ritmo de jogo. Esses exercícios podem melhorar muito a fase do jogo de um jogador, seja rebote, passe, chute, drible ou defesa. Como esses exercícios são tão importantes, é bom que vocês treinem de 10 a 15 minutos por dia, todos os dias. Em 3 meses verão resultados de 1 ano.

Concentrem-se no manuseio da bola com os dedos e principalmente com as digitais dos dedos, pois essa parte da mão é usada para arremessar, driblar e passar. As digitais dos dedos dão um maior grau de controle da bola do que ele seria capaz de alcançar com qualquer outra parte da mão.

Preparamos uma seleção de exercícios pra você praticar todos os dias, sozinho ou até mesmo com um amigo, em treinos extras. A constância dessa prática elevará seu jogo espantosamente. 

Quer MELHORAR seu jogo de basquete e tem PERDIDO muito tempo no youtube indo de vídeo em vídeo? 

O que você vem APRENDER nesse vídeo:

1. 16 Exercícios de Controle de Bola; 
2. Como Melhorar seu Nível de Jogo no Basquete?
3. Qual é a importância de executar os movimentos da forma mais adequada possível?
4. Por que o jogador de basquete precisa desenvolver a sensibilidade das digitais dos dedos?

Agora na BAQUETE4LIFE, oferecemos tutoriais de treinamentos comprovados e eficientes.

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É uma satisfação poder auxiliar você a desenvolver seu nível de jogo.

Coordenação Motora | Capacidade e habilidades motoras no Basquete

Apresentamos aqui alguns exercícios de basquete para o desenvolvimento de coordenação de pés e mãos. Na fase do processo de treinamento em longo prazo de desenvolvimento das capacidades de coordenação devem se utilizar exercícios de coordenação específicos atividades devem ser apresentadas na fase de iniciação do basquete. Vale lembrar, de acordo com SCHMIDT (1993), que as capacidades fundamentais são aquelas natas do indivíduo, relativamente permanentes e estável, que sustentam vários tipos de atividades motoras ou cognitivas. Já as habilidades são modificáveis pela prática e representam a capacidade especifica de executar uma atividade particular. Contudo, com a pratica e experiencia, o iniciante mudam os padrões de capacidades fundamentais cognitivas para capacidades motoras relacionadas aos movimentos dos membros. Por isso defendo a prática de tarefas de coordenação multi-membros em todas as fases do processo de treinamento em longo prazo.